Harmonija hrane i krvi

Hrana koju jedemo u direktnoj je vezi sa unapređenjem ili očuvanjem zdravlja. Nepravilna ishrana vodi do pojave gojaznosti.

U poslednje vreme ovaj problem je postao toliko čest da ne čudi i veliki broj dijeta koji se primenjuje. Međutim, ista dijeta ne deluje podjednako na svakoga. Takođe, pojedine namirnice nekom su lek, a nekom ne. Danas je sve popularnija teorija da određena hrana više odgovara pripadnicima određene krvne grupe. Zato je sve više pristalica ishrane prema krvnim grupama.

Svaki čovek u svojim ćelijama nosi genetski kod predaka. Između hrane koju jedemo i naše krvne grupe dešavaju se hemijske reakcije. Proteini laktini koje se nalaze u hrani, u zavisnosti od krvne grupe, ponašaju se kao antigen, i dovode do hemijske reakcije sa antigenima naših krvnih ćelija i uništavaju ih. Zato je za nekoga hrana lek, a za nekoga otrov, tj. dolazi do upalne reakcije, koja ne stvara alergije, već usporenu probavu i metabolizam, zadržavanje tečnosti, umor, upalu zglobova i, naravno, višak telesne težine. Neodgovarajuće namirnice podstiču izlučivanje insulina, pa dolazi do hipoglikemije, do unošenja više hrane i stvaranja prekomerne telesne težine.

Ako imate krvnu grupu O:
Prvi čovek O krvne grupe živeo je u Africi, bio je lovac, mesojed, jak, samouveren, tip vođe. O krvna grupa je najstarija, nastala je 40.000 godina pre naše ere.
Jake strane: jak probavni i imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam.
Slabost: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline.
Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije.
Profil ishrane: visok nivo belančevina, krta mesa, živinsko meso, riba, sveže voće i povrće.
Ograničiti: žitarice, pasulj, leguminoze.
Kura mršavljenja: Izbegavati pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf.
Preporučeno: morske alge, morske ribe, so, džigerice, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli.
Dodaci ishrani: vitamin B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge.
Telesne aktivnosti: intezivna fizička aktivnost, aerobik, borilački sportovi, trčanje.

Ako imate krvnu grupu A:
Ova krvna grupa (zemljoradnik) nastala je na tlu Azije ili na Srednjem istoku, 20.000 godina p.n.e. Nestašica hrane životinjskog porekla odredila je osobe ove grupe da se okrenu vegetarijanstvu. Ko ima A krvnu grupu treba da jede hranu bogatu ugljenim hidratima, siromašnu mastima. Preporučuju se vežbe kao joga i golf, meditacija, da se prevaziđe stres. Ako se ne pridržavate hrane koja vam prija po krvnoj grupi, možete biti skloniji oboljevanju od raka i bolesti srca.
Karekteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan.
Jake strane: dobro se prilagođava vegetarijanskoj ishrani, lako vari hranu.
Slabost: osetljiv probavni sistem, ranjiv imuni sistem, sklon infekcijama.
Rizik: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, jetra, žuč, dijabetes tipa I.
Profil ishrane: vegetarijanac – povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze,voće.
Kura za mršavljenje: Izbegavati meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu.
Preporučuje se: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas.
Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea.

Ukoliko imate B krvnu grupu:
Ovaj tip je preiskonski nomad. B krvna grupa pojavila se oko 10.000 godina p.n.e, u području Himalaja, gde se danas nalaze Indija i Pakistan. Širi se u dve grupe – jedna, poljoprivredna ka jugu i istoku (Kina i jugoistočna Azija), a druga – nomadska, ratnička, ka severu i zapadu, u Jugoistočnu Evropu, gde je sada dominantna krvna grupa B. Dijeta vaše krvne grupe je najraznovrsnija, i ovo je jedina krvna grupa koja konzumira mlečne proizvode.
Karakteristike: nomad, uravnotežen,elastičan, kreativan.
Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljiv novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem.
Slabost: sklonost za autonomna oboljenja i retke virusne infekcije.
Rizici: dijabetes, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipna skleroza).
Profil ishrane: uravnotežen svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, grašak, povrće, voće.
Kura za mršavljenje: Izbegavati kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu.
Preporučuje se: povrće, jaja, meso, divljač, slatki koren, čaj.
Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin.
Telesne aktivnosti: umerene vežbe, pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje.

Ako imate krvnu grupu AB:
Krvna grupa AB je najmlađa i najređa krvna grupa, nastala mešanjem kavkaskog tipa A i mongolskog tipa B u velikim migracijama pre 1.000 godina. Genetski je jača od krvne grupe A, ali ima slabosti B krvne grupe.
Karakteristike: zagonetan (savreme no stapanje A i B tipa), redak, harizmatičan, tajanstven.
Jake strane: tolerantan imuni sistem, dobro se prilagođava savremenim uslovima.
Slabost: osetljiv probavni sistem, preterano tolerantan imuni sistem, sklon infekcijama,
Rizici: oboljenja i A i B tipa.
Profil ishrane: meso, morska riba, mlečni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće.
Kura za mršavljenje: Izbegavati  crvena mesa, lima pasulj, semenke, kukuruz, heljdu.
Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mlečni proizvodi, povrće, morske alge, ananas.
Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj.
Telesne vežbe: mirne telesne vežbe kao joga i taj či, kombinovane sa telesnim aktivnostima (pešačenje, biciklizam, tenis).

Izvor: stvarukusa.rs, Foto: freepik