Vežbajte telo i um uz eleganciju pokreta u AB DANCE-u!

Rekreativni balet za odrasle i kalenetiks vežbe su novi hit među ženama svih generacija.

Ove metode donose savršen balans između pokreta, zdravlja, umetnosti i relaksacije.

Šta je rekreativni balet?

Rekreativni balet za odrasle je prilagođen svima, bez obzira na godine ili fizičku spremnost, i nudi mnogo benefita.

Fokus je na:

• pravilnom držanju tela
• fleksibilnosti i balansu
• izražavanju kroz muziku i pokret
• jačanju tela na prirodan način

Balet doprinosi jačanju celokupne muskulature i ima blagotvoran uticaj na nervni sistem, što ga čini idealnim spojem fizičke aktivnosti i mentalne ravnoteže. Uri se osnova baleta, sve uz lagane, elegantne pokrete i klasičnu muziku.

Fizički benefiti baleta

• Poboljšava držanje i stabilnost
• Jača leđa, stomak i noge
• Povećava fleksibilnost i gracioznost
• Aktivira mišiće koje retko koristimo

Mentalni i estetski benefiti

• Smanjuje stres i tenziju
• Povećava koncentraciju i pažnju
• Gradi samopouzdanje
• Usporava starenje tela i uma
• Povezuje um, telo i muziku

Foto: AB Dance Studio

Šta je Kalenetiks?

Kalenetiks su statične vežbe sa malim pokretima, koje rade dublje mišiće bez stresa za zglobove. Nema skakanja, nema naglih pokreta, samo tonus, oblikovanje i snaga.

Benefiti kalenetiks vežbi

• Jačaju leđa, stomak, zadnjicu bez napora
• Poboljšavaju držanje i pokretljivost
• Umanjuju bolove u leđima i vratu
• Ubrzavaju metabolizam
• Zatežu telo bez povećanja mišićne mase

Idealne su za osobe sa spondilozom, skoliozom, viškom kilograma ili slabu cirkulaciju.

Mentalni benefiti

• Smanjuju stres i napetost
• Podstiču svesnost i pravilno disanje
• Vraćaju osećaj kontrole nad telom

Zašto kombinovati balet i kalenetiks?

Balet gradi eleganciju i izražaj, kalenetiks gradi snagu i tonus. Zajedno čine savršen balans, fizički, mentalni i estetski. Vežbajte 1–2 puta nedeljno i videćete promene već posle 10 časova.

Za koga su ovi programi?

Za sve žene koje žele da:

• Vrate snagu i fleksibilnost
• Vežbaju bez stresa i bola
• Povežu telo, um i umetnost
• Rade nešto lepo i korisno za sebe

Nema granica u godinama. Vežbaju mame, tetke, bake, devojke.

Gde?

U AB DANCE, mestu gde strast za plesom postaje umetnost.

Smer klasičnog baleta, pod vođstvom diplomiranog baletskog pedagoga Nataše Todović. Namenjen je devojčicama koje žele da ovladaju kompletnom baletskom tehnikom, uključujući rad u špic patikama. Kroz rad na disciplini tela i uma, uz klasičnu muziku, razvijaju se gracioznost, preciznost i umetnički izražaj.

Informacije i prijave: 060 030 4021